מתיחות

שילוב של תרגילי גמישות עם תרגילי חיזוק תוך כדי דגש על יציבה נכונה, גמישות עמוד השדרה וחיזוק שרירי הבטן.
מתיחות, למה זה טוב? ראשית כל נבהיר כי מתיחות הן מרכיב חיוני בכל שלב בכל פעילות גופנית- לפני, במהלך ואחרי האימון. המתיחות חיוניות לשמירה על גופנו, על הגמישות, שימור השריר והרקמות במצב תקין.
במהלך שיעורי המתיחות בבודי ליין אנו עובדים להשגת מספר מטרות:
שיפור גמישות הגוף- תרגילי מתיחות הן האמצעי האולטימטיבי להשגת גמישות. שרירים גמישים מאפשרים להגביר את היכולת של הגוף לבצע כל תנועה בצורה טובה יותר. גמישות מביאה אותנו לטווח תנועה רחב יותר, קל יותר ונעים יותר.

יתרונות נוספים המושגים באמצעות שיעורי המתיחות בbodyline הם:
שיפור מחזור הדם – מיעלים את זרימת הדם אל השרירים ובכך מחזקים מאוד את השרירים.
שיפור היציבה- תרגילי גמישות המבוצעים באופן תדיר שומרים על רמת מתח נכונה של השריר ובכך מסייעים ליציבה טובה יותר.
בנוסף אימוני מתיחות יביאו להגדלת טווח התנועה במרפקים, שיפור שיווי המשקל, סיוע במניעת פציעות, והרפיית השרירים המתוחים.

אימוני מתיחות יאפשרו לנו לבצע בעתיד כל משימה הן שולית והן מהותית בצורה קלילה ונעימה וזה משפיע פלאים על איכות החיים שלנו.

Share on facebook
שתפו בפייסבוק
Share on whatsapp
שתפו בוואטסאפ
Share on email
שתפו בדוא"ל
Share on telegram
שתפו בטלגרם

בואו לאימון ניסיון!

חוויה ספורטיבית המשלבת דינמיות, שחרור וכיף, קניון מלחה, ירושלים

(מלא\י את הפרטים הבאים ונחזור אלייך)

כתבות המלצות וטיפים

חדר כושר ירושלים

עליה במסה בעזרת חלבונים

לפני שנפרט לגבי מה כדאי? כמה ולמה? נסביר מהו חלבון, מבנה ותפקיד. חלבון, זה שרשרת של חומצות אמינו הקשורות בקשרים פפטידים-אלו תרכובות אורגניות. חלבונים הם

עיצוב וחיטוב הגוף

בטח לא פעם הרהרתם לעצמכם. מדוע אנחנו טורחים כל כך הרבה על ריצות למכון הכושר? מדוע אנחנו מגבילים עצמנו במאכלים מסוימים או אוכלים בכוח מאכלים

תזונה נכונה

כמה פעמים אמרו לכם את המשפט שכושר עם תזונה לקויה לא שווה כלום? אנחנו לא באנו לבטל את הטענה הזו כיוון שהיא נכונה בהחלט. כמה

סגירת תפריט

מתלבטים? בואו לאימון ניסיון!

חוויה ספורטיבית המשלבת דינמיות, שחרור וכיף, קניון מלחה, ירושלים

(מלא\י את הפרטים הבאים ונחזור אלייך)

דילוג לתוכן